segunda-feira, 1 de novembro de 2010

ARTIGO CIENTÍFICO NATAÇÃO



COMBINADO FORÇA E ENDURANCE TREINAMENTO EM NADADORES COMPETITIVOS

Artigo de Investigação

RESUMO

A intervenção conjunta de força e treinamento de endurance é prática comum no treinamento de natação de elite, mas a evidência científica é escassa. The influences between strength and endurance training have been investigated in other sports but the findings are scattered.

As influências entre o treinamento de força e resistência têm sido investigados em outros esportes, mas os resultados são dispersos. Some state the interventions are negative to each other, some state there is no negative relationship and some find bisected and supplementary benefits from the combination when training is applied appropriately.

Algumas das intervenções do Estado são negativos para o outro, algum estado não existe uma relação negativa e encontrar alguns benefícios dividido e complementares a partir da combinação quando o treinamento é aplicado de forma adequada. The aim of this study was to investigate the impact of a combined intervention among competitive swimmers.

O objetivo deste estudo foi investigar o impacto de uma intervenção concertada entre os nadadores competitivos. 20 subjects assigned to a training intervention group (n = 11) or a control group (n = 9) from two different teams completed the study. Anthropometrical data, tethered swimming force, land strength, performance in 50m, 100m and 400m, work economy, peak oxygen uptake, stroke length and stroke rate were investigated in all subjects at pre- and post-test.

20 temas atribuído a uma intervenção em grupo treinamento (n = 11) ou de um grupo controle (n = 9) em duas diferentes equipes completaram o estudo. Antropometria, força de nado atado, a força da terra, o desempenho nos 50m, 100m e 400m, a economia de trabalho , a absorção de oxigênio de pico, comprimento de braçada e freqüência de braçada foram investigados em todos os indivíduos em pré e pós-teste. A combined intervention of maximal strength and high aerobic intensity interval endurance training 2 sessions per week over 11 weeks in addition to regular training were used, while the control group continued regular practice with their respective teams.

A intervenção conjunta de força máxima e alta intensidade de treinamento de resistência aeróbia intervalo de 2 sessões por semana durante 11 semanas, além de formação regular foram utilizados, enquanto o grupo controle continuou a prática regular com suas respectivas equipes. The intervention group improved land strength, tethered swimming force and 400m freestyle performance more than the control group. The improvement of the 400m was correlated with the improvement of tethered swimming force in the female part of the intervention group.

O grupo de intervenção da força de terra melhorada, a força de nado atado e 400m freestyle desempenho superior ao grupo controle. A melhoria dos 400m foi correlacionado com a melhora da força de nado atado na parte feminina do grupo de intervenção. No change occurred in stroke length, stroke rate, performance in 50m or 100m, swimming economy or peak oxygen uptake during swimming.

Nenhuma mudança ocorreu no comprimento do curso, freqüência de braçada, o desempenho nos 50m e 100m, natação ou economia de consumo de oxigênio de pico durante a natação. Two weekly dry-land strength training sessions for 11 weeks increase tethered swimming force in competitive swimmers. This increment further improves middle distance swimming performance.

Dois semanal seco terra sessões de treinamento de força durante 11 semanas aumento tethered swimming vigor em nadadores competitivos. Este incremento adicional melhora o desempenho da natação média distância. 2 weekly sessions of high- intensity interval training does not improve peak oxygen uptake compared with other competitive swimmers.

2 sessões semanais de treinamento de alta intensidade intervalo não melhora captação de oxigênio de pico em comparação com outros nadadores competitivos.


CONCLUSION / CONCLUSÃO

Two weekly sessions of maximal strength training is sufficient to improve maximal tethered swimming force in front crawl swimming. Improved tethered swimming force was correlated with improved 400m freestyle and it is thus concluded that strength training might be important for improving middle distance swimming.

Adding two weekly sessions of high-intensity interval training to a high volume training situation was not enough to improve VO 2peak in swimming.

POR Jan HELGERUD
Employment:
Professor.
Degree: PhD.

Research interests: Exercise physiology. Skeletal muscle blood flow and metabolism. Pulmonary gas exchange. Applied sport physiology.
E-mail: jan.helgerud@ntnu.no

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